Telephone block

Γίνετε χαρούμενοι και υγιείς βάζοντας την Μεσογειακή δίαιτα στην διατροφή σας

Σάβ, 25/05/2013 - 15:02 -- admin
Greek

Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη, η Μεσογειακή δίαιτα δεν είναι μόνο το κλειδί για μία πιο υγιεινή ζωή, αλλά και για μία πιο χαρούμενη.
Έως τώρα η Μεσογειακή δίαιτα, η οποία αποτελείται κυρίως από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, κόκκινο κρασί και ψάρι, θεωρείται ιδανική για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ειδικά συγκρινόμενος με τον μοντέρνο δυτικό τρόπο διατροφής. Τώρα οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι η υιοθέτηση της Μεσογειακής δίαιτας μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να γίνουμε πιο χαρούμενοι.
Τα υγιεινά λιπαρά που περιέχονται στην Μεσογειακή δίαιτα μπορεί να είναι το κλειδί για καλή διάθεση. Οι αλλαγές στα επίπεδα της BNDF, μιας πρωτείνης που ελέγχει αρκετές εγκεφαλικές λειτουργίες και μπορεί να προκαλέσει πνευματικές δυσλειτουργίες, όπως η σχιζοφρένεια και η κατάθλιψη. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3-τα οποία μπορεί να βρει κανείς στα ψάρια και στους ξηρούς καρπούς- μπορεί να βοηθήσει στην σταθεροποίηση των επιπέδων της BNDF. Άρα καταναλώνοντας τροφές που περιλαμβάνονται στην μεσογειακή δίαιτα, μπορούμε στην πραγματικότητα να γίνουμε πιο χαρούμενοι. Γιατί λοιπόν δεν το δοκιμάζετε;

Σάββατο, 25 May, 2013